Anotace

Svalová progresivní relaxace podle Jacobsona je spolu s autogenním tréninkem jednou ze základních relaxačních metod. Propojují se v ní poznatky o psychosomatické jednotě organismu s postupy, které umožňují nácvik vědomé, aktivní relaxace. Metoda spočívá v jednoduchých cvicích, jež jsou střídány s fázemi uvolnění, a významnou složkou relaxace je koncentrace pozornosti na změny, které střídavé napínání a uvolňování jednotlivých svalových skupin přináší. 

Program seznamuje s Jacobsonovou progresivní svalovou relaxací a dalšími možnostmi relaxace, jako prevence syndromu vyhoření v pomáhajících profesích i  pro práci s dětmi a dospívajícími

Teoretická část programu se zaměřuje na úvod do relaxačních  technik a jejich využití v praxi u různých cílových skupin. Praktická část zahrnuje intenzivní nácvik této relaxace - účastníci si ji vyzkouší sami na sobě, naučí se relaxaci vést, porozumí podmínkám její účinnosti a budou tyto podmínky umět zajistit. Seznámí se s případnými obtížemi a možnostmi jejich řešení.

K úspěšnému absolvování praktické části karimatku a deku s sebou!